Gesundheit – mehr als die Abwesenheit von Schmerz

Eine Verabredung mit deiner Gesundheit

Gesundheit rückt oft erst dann in unseren Fokus, wenn sie sich längst still und leise verabschiedet hat. Mein IDOGO®-Trainer Ping Liong Tjoa brachte es einmal auf den Punkt:

„Wer sich in jungen Jahren nicht um seine Gesundheit kümmert, kümmert sich im Alter um seine Krankheiten.“

Was wir brauchen, ist eine echte Beziehung zu unserem Körper – und zwar eine, die in die Zukunft weist.

Doch warum lassen wir diese Beziehung so oft außer Acht? Wir behandeln unseren Körper, als wäre er eine Maschine, die einfach funktioniert: er atmet, er isst, er denkt, er geht – alles wie selbstverständlich. Aber eine gute Beziehung besteht nicht aus ein bisschen Müsli und einem E-Bike. Das sind nur Teilaspekte.

Wir werden in unseren Körper hineingeboren – und verlernen im Laufe der Jahre, freundlich zu ihm zu sein. Wann hast du dich zuletzt gefragt: Wie geht es meinem Körper eigentlich? In meinen Kursen lernen die Teilnehmer*innen deshalb, sich am Ende jeder IDOGO-Einheit bei sich selbst und ihrem Körper zu bedanken. Denn: Unser Körper ist der Chef – nicht wir.

Wohlbehalten, lebendig, heil – Gesundheit

Hast du dich schon einmal gefragt, was Gesundheit für dich persönlich bedeutet? Ist sie nur das Fehlen von Schmerz – oder mehr? Wenn dein Körper gesund ist, wie fühlt sich das an? Spürst du vielleicht mehr Zufriedenheit, mehr Frieden in dir?

Gesundheit ist individuell. Jeder Mensch hat seine eigene Definition. Wir sollten aufhören, anderen unsere Vorstellung überzustülpen. In meiner Kindheit gab es zum Beispiel keinen Fisch, weil meine Mutter ihn nicht mochte. Heute esse ich ihn mit Freude – und mein Körper fühlt sich danach wunderbar leicht. Genauso liebe ich es inzwischen, ins kühle Blau eines Schwimmbads einzutauchen. Früher war das ein kleines Event, heute gönne ich es mir einfach so – und mein Körper dankt es mir.

Die Frage ist: Erlauben wir unseren Kindern, ihre ganz persönliche Beziehung zur Gesundheit zu entwickeln?

Die Gesundheitsabfrage

Gesundheit ist keine Einmal-Abfrage, sondern ein fortlaufender Dialog mit dem eigenen Körper. Doch oft haben wir kaum Worte für unsere Empfindungen – außer „gut“ oder „schlecht“. Dabei könnte man genauso gut sagen: „Ich bin erschöpft.“ – „Ich fühle mich ausgelaugt.“ – „Ich bin voller Energie.“

Gesundheit ist kein Fixstern am Himmel, sondern ständig im Wandel – genauso wie wir selbst. Wer sich mit seinem Körper verabredet, bekommt Antworten: vielleicht flüstert er dir zu, dass Chips und Cola abends nicht der Hit sind, oder dass er sich nach mehr Bewegung sehnt. Die Kunst liegt darin, zuzuhören und Strategien zu entwickeln, die guttun.

Heilung oder Vorsorge?

Von „Heilen“ sprechen wir, wenn wir bereits krank sind. Dann rennen wir zu Ärzten, Therapeuten, Krankenhäusern. Aber was wäre, wenn wir uns regelmäßig mit unserer Gesundheit „verabreden“ würden – bevor Krankheit entsteht?

Es geht darum, nicht erst dann aktiv zu werden, wenn der „Katastrophenschutz“ eingreifen muss. Eine Freundschaft mit unserem Körper aufzubauen wäre vielleicht der beste Ansatz. Freundschaften pflegen wir schließlich, weil sie uns guttun.

Dein Körper – dein Geschenk

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, dass dein Körper ein Geschenk ist? Dein einziges! Einen zweiten gibt es nicht. Natürlich lässt sich vieles reparieren – ein künstliches Knie etwa – doch es ist nie wieder ganz dasselbe.

Wir pflegen unsere Autos, unsere Gärten, unsere Häuser. Warum also nicht auch unseren Körper – rechtzeitig, bevor Schäden entstehen? Du bist verantwortlich für deine Gesundheit. Vergiss das nicht.

Was tun?

Setz dich einmal neben deine Gesundheit auf eine Bank und sprich mit ihr:

• Was bedeutet Gesundheit für mich?
• Welche Entscheidungen möchte meine Gesundheit, dass ich treffe?
• Welches Ritual könnte uns beiden guttun?
• Wie fühlt sich mein Körper an, wenn er gesund ist?
• Was braucht er, um voller Energie zu sein?

Schreibe deine Antworten auf. Du musst nicht alles sofort klären – beginne einfach mit einer einzigen Frage. Jede kleine Veränderung kann Großes bewirken. Wichtig ist nur, dass du anfängst.

✨ Gesundheit ist kein Ziel, sondern eine Beziehung. Eine, die gepflegt werden möchte – Tag für Tag.

Zum Schluss noch eine kleine Grafik, die du dir ausdrucken und aufhängen kannst, damit du nichts vergisst: PC_Mein_Körper_Mein_Geschenk.png

[Inspiration zu diesem Text lieferte mir: LO Lernende Organisation, Gesundheit gestalten, Lässt sich unsere Gesundheit „retten“? Dr. Sonja Radatz] [Buch: Bodo Jansen Stille – Weil nur in ihr Veränderung geschieht.]

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