Vor kurzem habe ich einige Fotos dieses besonderen Motivs geteilt, die während eines Spaziergangs entstanden sind. Ich hatte sie schlicht mit „Mikrokosmos“ unterschrieben – und war überwältigt von der Resonanz! Besonders berührt hat mich die Nachricht einer Leserin, die sich so tief in die Bilder hineinziehen ließ, dass sie spontan eine eigene Meditation dazu schrieb.
Das Faszinierende an diesem kleinen Mikrokosmos ist, dass unzählige Menschen daran vorbeigingen, ohne ihn wahrzunehmen. Er wächst unscheinbar auf einer alten Mauer – und erinnert uns daran, wie leicht wir in die Welt der Meditation eintauchen können: einfach einen Moment innehalten, in ein Bild versinken und in die Stille gleiten.
Stell dir vor du wärst jetzt dort auf dieser weichen Wiese,
du würdest barfuß darüber laufen, deine Füße sinken ein,
in das weiche Moos und Grass.
Ihre Struktur ist wie eine sanfte Massage auf der Haut.
Schließe die Augen, atme die erdige Luft tief ein, atme länger aus.
Wiederhole die Atemzüge und spüre, wie der Parasympathikus dich sanft und tief entspannt.
Verweile solange Du magst in diesem Zustand.
Danach öffne langsam deine Augen und komme wieder an im Hier und Jetzt.
[Danke, liebe Sascha Kluge]