Es gibt eine wunderbare Ohr-Übung aus dem Qi Gong: den „Himmlischen Trommelschlag“.
Diese Übung regt die Hörnerven an und kann die Intensität des Hörens verbessern. Auch Kopfschmerzen, Schwindelgefühle oder Ohrensausen können sich dadurch manchmal reduzieren. Vielleicht wirkt sie sogar bei Tinnitus – du kannst es einfach ausprobieren. Gleichzeitig hat die Übung eine anregende Wirkung auf die Gehirnrinde.
So geht sie:
Lege beide Handflächen über deine Ohren und massiere sie mit geschlossenen Augen sanft in kreisenden Bewegungen. Genieße diesen Moment der Ruhe. 24-mal.
Danach legst du deine Handflächen wieder über die Ohren, sodass sich deine Finger am Hinterkopf berühren. Nun drückst du den linken Zeigefinger auf den rechten Mittelfinger und lässt ihn von dort abrutschen – ähnlich wie beim Zupfen einer Gitarrensaite. Dadurch entsteht im Ohr ein Ton, der an Trommelschläge erinnert.
Wenn du den Ton kaum wahrnimmst, drücke deine Handflächen etwas fester an die Ohren. Auch diese Bewegung 24-mal wiederholen.
Manchmal ist Kleines genauso wirkungsvoll wie Großes.
Vielleicht probierst du es gleich einmal aus – und spürst selbst, was sich verändert.
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[Inspiriert aus: Atem und Meditation, Stephan Pàlos, O.W. Barth Verlag]