Gönnen Sie sich jetzt Ihre persönliche Atempause!
Fühlen Sie sich nach einem langen Tag im Home-Office erschöpft? Der Arbeitsalltag fordert Sie mit vielen Aufgaben und Anforderungen, und am Ende des Tages fühlen Sie sich reizbar und ausgelaugt? Vielleicht fordert auch Ihre Familie Sie stark, und Zeit für sich selbst bleibt auf der Strecke? Oder sind Sie gerade genesen und suchen sanfte Übungen, um wieder in Bewegung zu kommen? Vielleicht sind Sie einfach neugierig auf etwas Neues. Wie wäre es mit einem Rückzugsort, um ganz bei sich selbst anzukommen? Dann lade ich Sie herzlich ein, meinen Online-Raum der Stille mit IDOGO® zu genießen.
Schaffen Sie sich dafür einen ruhigen Platz, zünden Sie eine Kerze an, lassen Sie frische Luft herein. Ziehen Sie sich bequem an, barfuß oder in Ihren Lieblingssocken – Hauptsache, Sie fühlen sich wohl.
Vielleicht möchten Sie nach der Atempause noch ein paar Minuten der Ruhe genießen. Geben Sie Ihrer Familie ein kleines Zeichen, dass Sie gerade ungestört sein möchten. Halten Sie die Stille, die Sie gerade gefunden haben, noch ein wenig fest und beobachten Sie Ihre Gedanken, die wie Wolken vorüberziehen. Es geht nicht darum, aktiv zu werden – nur zuzuschauen. Vielleicht mit einer Tasse wohltuendem Tee oder einem Glas frischen Wassers.
Ihre persönliche Zeit-Insel voller Achtsamkeit
Die sanften Qi Gong Bewegungen mit dem IDOGO®-Stab helfen Ihnen, ganz im Moment anzukommen. Schon nach kurzer Zeit können Sie die Übungen auch allein durchführen – wann immer es Ihre Zeit erlaubt. Erleben Sie, wie Sie dabei neue Kraft für den Alltag schöpfen können. Falls Sie bereits einen IDOGO®-Stab besitzen oder Fragen dazu haben, heiße ich Sie herzlich willkommen auf Ihrer ganz eigenen Insel der Achtsamkeit.
Das erwartet Sie:
- Ein wertvoller Achtsamkeitsimpuls, der Sie durch die Woche begleitet.
- Ein Mix aus IDOGO®-Stab Übungen und weiteren Entspannungs- und Achtsamkeitsmodulen.
- Austausch mit anderen Teilnehmer*innen und wertvolle Erfahrungen.
Ort: Online, direkt von zu Hause aus. Zusätzliche Kosten entstehen keine – Sie nehmen bequem über Laptop, PC, Tablet oder Smartphone teil. Den Zugang erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn.
Dauer: 8 Einheiten, á 60 Minuten.
Start Teil 1: Dienstag, 28. Januar 2025, von 18:30 bis 19:30 Uhr.
Start Teil 2: Dienstag, 16. Oktober 2025, von 18:30 bis 19:30 Uhr.
Preis: 144 €, (18,00 €/ Std.) die Kursgebühren sind vor Kursbeginn zu bezahlen. Ihr Platz ist mit Eingang der Zahlung verbindlich reserviert. Kommen Sie mit Ihrer Freundin oder Partner*in, dann zahlen Sie jeweils 125 €, statt 144 €.
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen
Zielgruppe: Menschen die bereits IDOGO Erfahrung haben, oder es erlernen wollen.
Körperliche und mentale Effekte des IDOGO®-Trainings:
- Steigert psychische und körperliche Ausgeglichenheit
- Beruhigt den Geist
- Verbessert die Konzentrationsfähigkeit
- Reguliert Blutdruckschwankungen und beruhigt den Puls
- Lockert Verkrampfungen und muskuläre Verspannungen
- Fördert Geschmeidigkeit und Elastizität
- Bringt Haltung und Motorik in eine natürliche Balance
Anmeldung für den Raum der Stille:
Hinweis: IDOGO® ist kein Ersatz für eine medizinische Behandlung. Bei (Vor-)Erkrankungen, gleich welcher Art, sollten Sie den Einsatz des IDOGO® – Stabes mit Ihrem Arzt besprechen. Dies gilt auch für jegliche therapeutische Verwendung. Sie handeln in eigener Verantwortung. Eine Haftung für Verletzungen oder etwaige Schäden, gleich welcher Art, ist ausgeschlossen.
Das sagen meine TeilnehmerInnen:
[…]Total schön zu erleben, dass ich im Einklang mit meinem Körper bin. In mir ruhen kann, mit meinem Körper einig bin.[…]
[…Ich nehme die Ruhe mit, sie gibt mir Zufriedenheit. Ich versuche die Übungen jeden Tag vor der Arbeit zu machen, dann bin ich ganz ruhig und ausgeglichen.[…]
[…]Ich will dranbleiben! Idogo gibt mir so ein gutes Gefühl, das Holz, die Wärme, da spüre ich echt etwas. Will im Sommer auf der Terrasse üben, unter dem Himmel, im Grünen…Ich will mir die Impulse von dir nochmal anschauen und mit mir selbst reflektieren.[…]
[…]Deine Anleitungen, wie du vorsichtig korrigierst. Es kommt so elegant wie ich etwas verbessern kann. Wenn ich den „Raum der Stille“ verlasse, geht es mir wieder gut. Du machst das toll!“[…]
[…]Der Kurs ist erholsam, abwechslungsreich, toll das Online-Idogo! Die Anleitungen waren toll und die Denkanstöße. Ich wäre nicht so lange dabei, wenn es mir nicht so gut tun würde. Toll![…]
[…]Ich bin überaus zufrieden! Die Art und Weise, wie du den Kurs gestaltest, die Impulse genieße ich sehr. Ich finde online gut und verstehe alles und du gehst auf alle ein – großes Lob!“[…]
[…]Für mich ist es das Highlight der Woche – mega schön wie du uns das verständlich gemacht hast. „Raum der Stille“, diese Stille war ein Geschenk jeden Dienstag!“[…]
[…]Ruhe und Atmen, wahrnehmen, das die Nerven wieder runter bringt, trotz körperlicher Schmerzen wird es besser. […]
[…]Die Fokussiertheit auf den Körper, die Abläufe und Atmen, aktiv auf das Atmen zu achten tut meinem Körper gut. Diese Beobachtung hat mir sehr gefallen.[…]
[…]Die Verbindung zwischen Atmen und Idogo bei der 1. Übung bin ich bei mir angekommen, es tut einfach nur gut![…]
[…]Mein Atem wird ruhig, ich kann abschalten, bin mit meinem Geist nicht irgendwo anders. Die Idogo Rückenstreckung tut gut, mein Nacken ist besser durchblutet. […]
[…]Der Abend gestern war sehr schön, auch die Gespräche zu Beginn finde ich immer sehr inspirierend. Es hat mir im gesamten gut getan, meine Gelenke haben geglüht nach den Start-Übungen. Es war nicht schmerzhaft, sondern gut warm.[…]
[…]Vielen Dank für den ersten Idogo Abend letzte Woche, es hat sehr viel Spaß und Freude gemacht.[…]
[…]Vielen Dank für den genussreichen Idogo-Abend. Es tut sooo gut, sich in diese Stille und die Übungen einfach reinplumpsen zu lassen. Ich fühle mich auch heute noch sehr erfrischt![…]
[…]Auch ich empfinde die Idogo-Stunde als eine Bereicherung, die Übungen laufen immer flüssiger und deine Impulse begleiten mich sehr lange Zeit immer wieder als Gedankenstützen. Man weiß ja vieles, aber es fehlt oft an der Umsetzung weil man es nicht im Fokus hat. […]
[…]Ganz herzlichen Dank für die wunderbaren Idogo-Stunden im Raum der Stille. Ich genieße deine Inspirationen und deine ruhige Stimme. Der Idogostab wird mir in Verbindung mit den Übungen immer vertrauter und ist zu einer wichtigen Kraftquelle geworden.
Ich freue mich, dass du im Herbst dieses Format weiterhin anbietest. Ich finde es toll, dass wir aus so verschiedenen geografischen Ecken gemeinsam üben können. […]
[…]Ich muss dir doch sagen, der Raum der Stille war diese Woche so entspannend, genau die richtigen Übungen durchgehend – ich fühlte so eine Tiefenentspannung und innere Ruhe….hält immer noch an. Ich fühl mich einfach wohl mit mir und freu mich! […]
[…vielen Dank, Pia! Ich hätte nicht gedacht, dass mir Online-Idogo so gut gefällt. In meinen eigenen Räumen, nicht aus dem Haus zu müssen. Herrlich![…]
[…Für mich ist Idogo-online eine wunderbare Möglichkeit, meinen Kopf frei zu machen und gleichzeitig meinem Körper etwas Gutes zu tun. Ich kann es überall anwenden und brauche keine besondere Vorbereitung. Wunderbar!…]
[…Wir haben miteinander geredet, gelacht, geübt … und Du hast jedes Mal zusätzlich etwas Neues gebracht, sei es ein Gedanke, ein heilender Laut, eine Selbstmassage. Es hat mir gut gefallen, gut getan … und wenn ich zuhause in meinem Raum der Stille alleine übe, werde ich immer ganz zentriert, ganz ruhig in mir. Danke Pia, Du hast mir mit den Idogo-Übungen das Werkzeug dafür gezeigt. Ich mache was draus….]
[…gut getan hat`s auch…..da sieht man mal wieder, dass man doch viel öfter mal nur was für sich tun sollte. Freue mich auf nächsten Dienstag. Danke, liebe Pia…]
[…ich konnte auch mal in meinen Schlunz-Klamotten vor den Bildschirm und habe mich hinterher einfach auf mein Bett fallen lassen. Das Gefühl war unbeschreiblich gut. Danke Pia!…]
[…Es hat mir gut gefallen, schöne Stunde!]