Ab sofort gönne ich mir (m)eine Atempause
Sie sitzen den ganzen Tag im Home-Office? Hetzen gedanklich von einem Online-Meeting zum nächsten? Ihre Kolleg*innen sind gereizt und Sie inzwischen ebenso? Ihre Familie beansprucht Sie sehr und dabei kommen Sie selbst einfach zu kurz? Sie sind von einer Krankheit genesen und wünschen sich sensitive Übungen die Sie sanft unterstützen, wieder in die Bewegung zu kommen, oder Ihnen ist einfach nur langweilig und Sie wollen etwas Neues kennenlernen. Wäre es da nicht sehr wirkungsvoll einen Ort zu haben, an dem Sie wieder bei sich selbst ankommen können? Dann sind Sie herzlich eingeladen, meinen IDOGO® Online-Raum der Stille zu genießen.
Suchen Sie sich einen ungestörten Platz in Ihrer Wohnung, zünden Sie eine Kerze an, wenn Sie mögen. Öffnen Sie das Fenster, lassen Sie frische Luft hinein. Kleiden Sie sich bequem, nichts zwickt oder kneift, barfuß oder mit Ihren Lieblingssocken.
Vielleicht wollen Sie nach Ihrer Atempause noch ein paar Minuten der Stille genießen? Hängen Sie ein Schild an die Tür „Bitte nicht stören“, damit auch Ihre Familie informiert ist. Versuchen Sie die Stille, die sich gerade in Ihnen eingestellt hat noch ein wenig zu halten. Beobachten Sie dabei Ihre Gedanken. Lassen Sie sie kommen und gehen. Schauen Sie ihnen zu, wie Wolken die an Ihnen vorüberziehen. Kommen Sie dabei nicht in eine Handlung, es geht lediglich um das Beobachten. Vielleicht genießen Sie das alles mit einem wohlduftenden Tee oder einem erfrischenden Wasser!
Eine Zeit-Insel voller Achtsamkeit
Durch die sanften Qi Gong Bewegungen mit dem IDOGO®-Stab in der Hand, gelingt es Ihnen spielend im Hier und Jetzt zu verweilen. Bereits nach kurzer Zeit können Sie bereits alleine trainieren. Wann immer es Ihre Zeit erlaubt und so wieder Kraft für Ihren Alltag zu schöpfen. Wenn Sie einen IDOGO®-Stab besitzen, heiße ich Sie herzlich willkommen auf Ihrer Zeit-Insel voller Achtsamkeit.
Das erwartet Sie:
- Sie lernen die anderen Gruppenteilnehmer kennen und tauschen sich über Erfahrungen aus.
- Sie erhalten einen wertvollen Achtsamkeitsimpuls, der Sie durch die Woche begleitet.
- Ein Mix aus Armspiralübungen, Meridianöffnungsübungen, die Sechs Alltagsübungen (Basisreihe 1) und die Körperschulung für den Alltag (Basisreihe 2) mit dem IDOGO®-Stab.
- Weitere Module aus dem Entspannungsbereich und der Achtsamkeitsschulung werden integriert.
Ort: Online, Ihnen entstehen keine Zusatzkosten. Sie nehmen über Ihr Laptop/PC mit integrierter Kamera, oder externer Kamera, I-Pad oder Smartphone teil. Den Link erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn.
Dauer: 8 Einheiten, á 60 Minuten.
Start Teil 1: Dienstag, 30. Januar 2024, von 18:30 bis 19:30 Uhr.
Start Teil 2: Dienstag, 08. Oktober 2024, von 18:30 bis 19:30 Uhr.
Preis: 136 €, die Kursgebühren sind vor Kursbeginn zu bezahlen. Ihre Anmeldung wird nach Eingang berücksichtigt.
Zielgruppe: Menschen die bereits IDOGO Erfahrung haben, oder es erlernen wollen.
Körperliche und mentale Effekte des IDOGO®-Trainings:
- Steigert psychische und körperliche Ausgeglichenheit
- Beruhigt den Geist
- Verbessert die Konzentrationsfähigkeit
- Reguliert Blutdruckschwankungen und beruhigt den Puls
- Lockert Verkrampfungen und muskuläre Verspannungen
- Fördert Geschmeidigkeit und Elastizität
- Bringt Haltung und Motorik in eine natürliche Balance
Anmeldung für den Raum der Stille:
Hinweis: IDOGO® ist kein Ersatz für eine medizinische Behandlung. Bei (Vor-)Erkrankungen, gleich welcher Art, sollten Sie den Einsatz des IDOGO® – Stabes mit Ihrem Arzt besprechen. Dies gilt auch für jegliche therapeutische Verwendung. Sie handeln in eigener Verantwortung. Eine Haftung für Verletzungen oder etwaige Schäden, gleich welcher Art, ist ausgeschlossen.
Das sagen meine TeilnehmerInnen:
[…]Total schön zu erleben, dass ich im Einklang mit meinem Körper bin. In mir ruhen kann, mit meinem Körper einig bin.[…]
[…Ich nehme die Ruhe mit, sie gibt mir Zufriedenheit. Ich versuche die Übungen jeden Tag vor der Arbeit zu machen, dann bin ich ganz ruhig und ausgeglichen.[…]
[…]Ich will dranbleiben! Idogo gibt mir so ein gutes Gefühl, das Holz, die Wärme, da spüre ich echt etwas. Will im Sommer auf der Terrasse üben, unter dem Himmel, im Grünen…Ich will mir die Impulse von dir nochmal anschauen und mit mir selbst reflektieren.[…]
[…]Deine Anleitungen, wie du vorsichtig korrigierst. Es kommt so elegant wie ich etwas verbessern kann. Wenn ich den „Raum der Stille“ verlasse, geht es mir wieder gut. Du machst das toll!“[…]
[…]Der Kurs ist erholsam, abwechslungsreich, toll das Online-Idogo! Die Anleitungen waren toll und die Denkanstöße. Ich wäre nicht so lange dabei, wenn es mir nicht so gut tun würde. Toll![…]
[…]Ich bin überaus zufrieden! Die Art und Weise, wie du den Kurs gestaltest, die Impulse genieße ich sehr. Ich finde online gut und verstehe alles und du gehst auf alle ein – großes Lob!“[…]
[…]Für mich ist es das Highlight der Woche – mega schön wie du uns das verständlich gemacht hast. „Raum der Stille“, diese Stille war ein Geschenk jeden Dienstag!“[…]
[…]Ruhe und Atmen, wahrnehmen, das die Nerven wieder runter bringt, trotz körperlicher Schmerzen wird es besser. […]
[…]Die Fokussiertheit auf den Körper, die Abläufe und Atmen, aktiv auf das Atmen zu achten tut meinem Körper gut. Diese Beobachtung hat mir sehr gefallen.[…]
[…]Die Verbindung zwischen Atmen und Idogo bei der 1. Übung bin ich bei mir angekommen, es tut einfach nur gut![…]
[…]Mein Atem wird ruhig, ich kann abschalten, bin mit meinem Geist nicht irgendwo anders. Die Idogo Rückenstreckung tut gut, mein Nacken ist besser durchblutet. […]
[…]Der Abend gestern war sehr schön, auch die Gespräche zu Beginn finde ich immer sehr inspirierend. Es hat mir im gesamten gut getan, meine Gelenke haben geglüht nach den Start-Übungen. Es war nicht schmerzhaft, sondern gut warm.[…]
[…]Vielen Dank für den ersten Idogo Abend letzte Woche, es hat sehr viel Spaß und Freude gemacht.[…]
[…]Vielen Dank für den genussreichen Idogo-Abend. Es tut sooo gut, sich in diese Stille und die Übungen einfach reinplumpsen zu lassen. Ich fühle mich auch heute noch sehr erfrischt![…]
[…]Auch ich empfinde die Idogo-Stunde als eine Bereicherung, die Übungen laufen immer flüssiger und deine Impulse begleiten mich sehr lange Zeit immer wieder als Gedankenstützen. Man weiß ja vieles, aber es fehlt oft an der Umsetzung weil man es nicht im Fokus hat. […]
[…]Ganz herzlichen Dank für die wunderbaren Idogo-Stunden im Raum der Stille. Ich genieße deine Inspirationen und deine ruhige Stimme. Der Idogostab wird mir in Verbindung mit den Übungen immer vertrauter und ist zu einer wichtigen Kraftquelle geworden.
Ich freue mich, dass du im Herbst dieses Format weiterhin anbietest. Ich finde es toll, dass wir aus so verschiedenen geografischen Ecken gemeinsam üben können. […]
[…]Ich muss dir doch sagen, der Raum der Stille war diese Woche so entspannend, genau die richtigen Übungen durchgehend – ich fühlte so eine Tiefenentspannung und innere Ruhe….hält immer noch an. Ich fühl mich einfach wohl mit mir und freu mich! […]
[…vielen Dank, Pia! Ich hätte nicht gedacht, dass mir Online-Idogo so gut gefällt. In meinen eigenen Räumen, nicht aus dem Haus zu müssen. Herrlich![…]
[…Für mich ist Idogo-online eine wunderbare Möglichkeit, meinen Kopf frei zu machen und gleichzeitig meinem Körper etwas Gutes zu tun. Ich kann es überall anwenden und brauche keine besondere Vorbereitung. Wunderbar!…]
[…Wir haben miteinander geredet, gelacht, geübt … und Du hast jedes Mal zusätzlich etwas Neues gebracht, sei es ein Gedanke, ein heilender Laut, eine Selbstmassage. Es hat mir gut gefallen, gut getan … und wenn ich zuhause in meinem Raum der Stille alleine übe, werde ich immer ganz zentriert, ganz ruhig in mir. Danke Pia, Du hast mir mit den Idogo-Übungen das Werkzeug dafür gezeigt. Ich mache was draus….]
[…gut getan hat`s auch…..da sieht man mal wieder, dass man doch viel öfter mal nur was für sich tun sollte. Freue mich auf nächsten Dienstag. Danke, liebe Pia…]
[…ich konnte auch mal in meinen Schlunz-Klamotten vor den Bildschirm und habe mich hinterher einfach auf mein Bett fallen lassen. Das Gefühl war unbeschreiblich gut. Danke Pia!…]
[…Es hat mir gut gefallen, schöne Stunde!]