Für Frauen mit besonderem Fokus auf Selbstachtung und Privatsphäre
Coach Pia Forkheim
Achtsames Mental- und Körpertraining für Frauen
In den Medien tauchen immer wieder Berichte über Frauen auf, die sich aus Angst vor gesellschaftlicher Diskriminierung und wegen ihres Gewichts nicht trauen, an Sportkursen teilzunehmen, schwimmen zu gehen oder sich einfach in einen Eissalon zu setzen. Diese Frauen ziehen sich zurück, weil sie sich für ihre zusätzlichen Kilos schämen und den Blicken und Tuscheleien der anderen entgehen wollen. Dadurch begrenzen sie sich selbst und richten ihr Leben nach den möglichen Gedanken anderer aus.
In meinem Training erfahren Sie einen wichtigen Baustein mentaler und körperlicher Entspannung. Durch gezielte Entspannungsmethoden zur Förderung der sportlichen Aktivität können Sie diese nachhaltig in Ihren Alltag integrieren und damit Ihren Weg unterstützen.
Ziele des Trainings:
- Mentale Unterstützung: Sie werden mental darin unterstützt, Entscheidungen zu treffen: Bleibe ich so wie ich bin oder gehe ich den Weg des „Weniger“? Wie spricht deine innere Kritikerin zu dir?
- Achtsamkeit ohne Wertung: Hier können Sie sich achtsam und ohne Wertung selbst begegnen und sich in einem geschützten Rahmen mit Gleichgesinnten bewegen.
- Förderung der Selbstakzeptanz: Es geht nicht um Abnehmen, sondern darum, wie Sie sich selbst zukünftig begegnen möchten. Sie entscheiden, wie Sie Ihr Leben gestalten wollen ohne Druck, durch die Entwicklung eines achtsamen Geistes in aller Stille.
Ablauf des Trainings:
- Gemeinsamer Austausch und Impulse: Zu Beginn jedes Abends tauschen wir uns aus und setzen erste Impulse.
- Mentales IDOGO Qi Gong-Achtsamkeitstraining: Wir schulen unseren Geist durch Zuhören, Fühlen und ständiges Anpassen – ganz ohne Wertung! Hierbei üben wir Urteilsvermögen ohne Verurteilen.
- Powerfrau Anke Viehl: An einem Abend wird Anke Viehl aus Frankfurt als Gastreferentin anwesend sein. Sie berichtet über ihren persönlichen Weg, ihre Erfahrungen mit dem Diätenwahn und wie sie sich letztendlich selbst akzeptiert hat.
Anke Viehl
Kursdetails:
- Dieser Kurs ist ausschließlich für Frauen mit einem erhöhten BMI-Level konzipiert.
- Start: 11. Oktober 2024, der Kurs umfasst 8 Präsenzabende.
- Inhalt: 7 Abende mit Qi Gong Achtsamkeit- und Mentaltraining, 1 Abend mit Anke Viehl.
- Teilnehmerzahl: Die Plätze sind begrenzt. Die Reihenfolge der Anmeldungen entscheidet über die Teilnahme.
- Kursbeitrag: 176,00 €, der Beitrag wird mit der Anmeldung fällig.
- Wann und wo: Der Kurs findet jeden Freitag von 18:00 bis 19:30 Uhr in meinem gemütlichen Studio in Winkel, Kirchstraße 19/Bischof-Dirichs-Straße, statt.
Interessiert? Wenn Sie Interesse haben oder weitere Fragen, zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrer Reise zu mehr Selbstachtung und inneren Stärke zu begleiten.
Anmeldung:
Hinweis: IDOGO® ist kein Ersatz für eine medizinische Behandlung. Bei (Vor-)Erkrankungen, gleich welcher Art, sollten Sie den Einsatz des IDOGO® – Stabes mit Ihrem Arzt besprechen. Dies gilt auch für jegliche therapeutische Verwendung. Sie handeln in eigener Verantwortung. Eine Haftung für Verletzungen oder etwaige Schäden, gleich welcher Art, ist ausgeschlossen.