Waldbaden durch den Schächerbach Wald in Homberg Ohm

Gerade bin ich aus Homberg-Ohm zurück gekehrt. Hier war ich von der Buchhandlung Ulrike Sowa gebucht, um mit einer Gruppe durch das Schächerbach Tal waldzubaden. Ich hatte einen interessanten Mix aus Waldbaden und Elementen aus meinem Programm Leerlauf im Kopf zusammengestellt. Am Nachmittag sind Ulrike Sowa und ich die Route bereits einmal als Entdeckungstour gelaufen. Um 18 Uhr habe ich die Teilnehmer*innen am Waldrand getroffen. Ob jemand einen Baum umarmt hat kann ich nicht sagen, doch auf jeden Fall haben wir uns alle vom Wald umarmen lassen. Ein wundervolles Gefühl! Es hat sich gezeigt, wie wichtig es ist, die eigene Achtsamkeit wieder einmal zu spüren und zu erleben.

Zusammen im Wald geht’s einfach am besten! Zum Abschluss unserer 5-Kilometer-Tour wurden wir von einer Herde brüllender Jungbullen verabschiedet. So wird man manchmal urplötzlich aus der Stille hinaus katapultiert.

Ich schaue...

Ich schaue nirgendwo,
Ich schaue weit,
Ich schaue grün,
Entdecke kleine Samenkapseln im Sonnenlicht baumeln.

Ich schaue nichts,
Ich schaue irgendwo,
Ich schaue umher,
Entdecke weiße Falter verliebt im Morgentau.

Ich schaue tief,
Ich schaue hinein,
Ich schaue drinnen,
Entdecke die Stille des Seins.
Atme.
Meine eigene Achtsamkeit im Hier und jetzt.

[Franziska von Schleyen]

Das war eine tolle Gruppe! Danke für all die wertschätzenden Feedbacks und den Applaus! Ich verneige mich dafür. Danke, liebe Ulrike Sowa für die Einladung! Ich freue mich auf jeden Fall auf ein Wiedersehen in eurem Homberger Zauberwald. Bis dahin achtsame Grüße an alle!

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Wie und wo ich meinem Alltagsstress entfliehen kann

Einmal kurz reingeschnuppert…

Bevor ich Sie zu unserer Seminar-Woche Achtsamkeit und Balance in Beruf und Alltag (31.8. bis 4.9.2020) ins Kloster Maria Laach einlade, habe ich versprochen, Sie zuvor etwas einzustimmen. Ulrike Burckard – meine Co-Trainerin – und ich, sind früh am Morgen zu unserem Tagesausflug in die Eifel gestartet. Mit der Fähre ab Mittelheim über den Rhein, um diesen besonderen Seminarort einmal etwas genauer unter die Lupe zu nehmen. Alleine dieses Erlebnis ist für mich jedes Mal Urlaubsfeeling pur! Es erinnert mich an die Überfahrt des River Fal mit der King-Harry-Ferry in England. Nur, dass es dort Austernfischer zu beobachten gibt und hier Kormorane, die ihre Flügel trocknen. Kommt mir irgendwie bekannt vor. Im IDOGO-Training lautet eine Übungsform genau so. Passt doch! (mehr …)

Gewahr sein – was bedeutet das?

„Gewahr sein“ ist als die Kernfunktion unseres Geistes zu verstehen. Klingt irgendwie ein bisschen altmodisch und kompliziert, doch es gibt einfach kein besseres Wort dafür. Was bedeutet es? Häufig verzetteln wir uns im Alltag und kümmern uns einfach nicht mehr um unser Inneres. Wir sind viel zu viel vom Außen gesteuert. Dabei birgt dieses „Gewahr sein“ das Potential, eine weitere Kernkapazität unseres Geistes auszubalancieren und zu regulieren, nämlich unser Denken. Wenn wir es schaffen, uns beim Denken zuzuschauen, können wir vieles erkennen und loslassen. Daher freue ich mich immer sehr, wenn ich Menschen für das Thema Achtsamkeit in meinen Kursen und Urlauben begeistern kann. Stöbern Sie doch mal auf meiner Website unter Terminen.