Wenn unser Nervensystem angespannt ist, kann sich das u.a. in körperlichen Symptomen wie Bluthochdruck, Atembeschwerden, Muskelverspannungen oder Verdauungsproblemen niederschlagen. Aber auch emotionale Symptome machen sich bemerkbar, wie etwa Ängstlichkeit, übermäßige Sorge, Schlafprobleme oder Erschöpfung. Kognitive Symptome machen sich u.a. bemerkbar durch innere Unruhe, Unkonzentriertheit, das Gedanken-Karussell dreht sich unaufhörlich oder es entstehen Schwierigkeiten beim Probleme lösen und Entscheidungen treffen.
Dann wird es Zeit zu handeln, um wieder in die eigene Mitte zu finden, wieder den Boden unter den Füßen zu spüren, sich zu erden, den Kompass neu ausrichten, wie immer du es nennen magst. Dies erreichen wir, indem wir mit dem Körper und seinen Empfindungen arbeiten. Körperliches und Psychisches wirken permanent aufeinander ein und sind untrennbar miteinander verbunden. So die zentrale Annahme der Embodiment Ansätze. Die Lösung dazu kannst du in den sanften IDOGO® Qi Gong-Entspannungsübungen mit meiner Anleitung finden.
In dieser Zeit bist du völlig auf dich fokussiert, dein Verstand parkt vor der Tür und du kommst wieder langsam ins Fühlen und Spüren. Du kannst die Fähigkeit entwickeln, wieder ein Bewusstsein für deinen Körper und somit für dein Nervensystem zu erlangen. Auf diese Weise kann dein Nervensystem erkennen, wo tatsächlich Gefahr besteht und wo nicht, wodurch du wieder ein Gefühl der Sicherheit in dir selbst entwickeln kannst.
Dies bildet die Grundlage, um dem Alltag und seinen Herausforderungen gelassen zu begegnen. Trigger und Stress haben dadurch die Möglichkeit, sich allmählich aufzulösen.
Alle meine Kurse werden von mir persönlich betreut und in jeder Unterrichtsstunde konzentrieren wir uns darauf, dass du deine aktuellen Empfindungen eigenständig wahrnimmst. Lerne nette Menschen kennen und profitiere von unterschiedlichen Sichtweisen. Daher begleite ich meine Coachings immer wieder mit dieser Form der Embodiment Arbeit, die ich auch Lernen mit dem Körper nenne.
Anbei findest du verschiedene Möglichkeiten wie du dich auf den Weg machen kannst…
Kurse im 1. Halbjahr 2024 – Sichere dir DEINEN Platz!
1, 2, 3…Entspannungsfutter für unser Hirn
30. Januar 2024 – Raum der Stille/ONLINE IDOGO®
Zu Hause, ganz bequem in deinen Räumen!
Acht Kurseinheiten, immer dienstags um 18:30 Uhr, max. 6 Personen, 18:00 – 19:00 h. Ausgebucht! Du kannst dich jedoch auf die Warteliste setzen lassen, wenn du dich auch kurzfristig entscheiden kannst. Infos und Warteliste Eintrag über das Anmeldeformular hier.
Foto: copyright Brigitte Buch
9.2. Februar 2024 – Wochenausklang IDOGO® in meiner Praxis
Endlich kannst du wieder entspannt ins Wochenende starten! Vergiss den Stress der Woche und widme dich ganz dir selbst.
Acht Kurseinheiten, immer freitags, max. 5 Personen, 18:00 – 19:00 h. Anmeldung hier.
15. Februar 2024 – Körperarbeit und Entspannung mit IDOGO® im MGH
Zur Förderung des geistigen und körperlichen Wohlbefindens.
Acht Kurseinheiten, immer donnerstags, 18:00 – 19:00 h. Max. 8 Personen, Anmeldung hier.
21. Februar 2024 – Praxisabend: Abschied des Winters – Entfalte dein Potenzial
Gib dem Samen Zeit zu wachsen, erst dann wird die Blume ihr ganzes Potenzial entfalten. Ein Abend zum Entspannen und Loslassen. IDOGO-Achtsamkeitstraining, Meditation und einfach gute Gespräche.
Dauer: 3 Stunden, mittwochs, max. 5 Personen, 18:00 – 21:00 Uhr, inkl. Imbiss. Anmeldung hier.
Gutshaus mit Portal.
12.-17. Mai 2024 im Veggi Bio Hotel Gutshaus Stellshagen – Me Time für DICH!
Eine Auszeit für DICH, Urlaub alleine, Urlaub mit deiner Partnerin, deinem Partner, deiner Frauen-Clique. Täglich 2,5 Stunden IDOGO® Qi Gong-Achtsamkeitstraining, Meditation, Entspannung, der Rest des Tages gehört DIR. Zeit für Radtouren durch den Klützer Winkel oder an die Ostsee nach Boltenhagen. Infos hier.