Artikel mit dem Schlagwort ‘Gesund und Fit’

Auf dem Weg in die Achtsamkeit

Die Entwicklung der Achtsamkeit

Wenn wir beginnen, uns mit dem Thema Achtsamkeit zu beschäftigen, dann begegnen uns Namen wie der Dalai Lama, der  1987 mit Mind & Life Konferenzen den Startschuss in die Welt gesetzt hat. Es begegnen uns Namen wie Matthieu Ricard (Mönch, Vertrauter und offizieller Übersetzer des Dalai Lama, Autor und Doktor der  Molekularbiologe), Judson Brewer (Hirnforscher,  der das sogenannte Default Mode Network des Gehirns, unsere Standardeinstellung mit entdeckt und erforscht hat), Richard Davidson (der wohl bekannteste Neurowissenschaftler, der seit mehr als 30 Jahren Meditationspraktiken daraufhin untersucht, wie sie das Gehirn des Menschen verändern), Marc Coleman (britischer Psychotherapeut, Autor) und Jon Kabat Zinn (der 1979 durch seine therapeutisch-medizinische Pionierarbeit die weltweite Achtsamkeitsbewegung mit vorangebracht hat), nur um einige wenige Menschen zu nennen, die der Achtsamkeit einen wahren Aufschwung bescherten.

Rose am Meer im Sand

Foto: Pia Forkheim

 

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Fit durch die kalte Jahreszeit

Die Nassauische Sparkasse kam mit der Bitte auf mich zu, ein Angebot für die Besitzer eines Vorteilskontos auszuarbeiten. Hier ist es! Im September kam das druckfrische Vorteilsmagazin (Seite 21) vom Rheingau-Taunus heraus. Es handelt sich dabei um ein offenes Angebot, das jeder buchen kann. Telefonische Buchung möglich unter: 0611-364-777 77.

Fit durch die kalte Jahreszeit

Sommerspecial 2020: IDOGO-Schnuppertrainings in Geisenheim am Rhein

Geisenheim am Rhein, Nähe Bootshaus, Idogo Schnuppertraining, Pia Forkheim

Foto: Pia Forkheim

Wie jedes Jahr im August gibt es auch in diesem Jahr wieder IDOGO-Schnuppertrainings in der Natur. In diesem Jahr auf den Rheinwiesen in Geisenheim, in der Nähe des Bootshauses. Hier ist einfach die Wiese perfekt und der alte Baumbestand bietet das richtige Ambiente. Dieses Projekt ist mein Herzensprojekt. Erstens möchte ich allen, die auf ihren Sommerurlaub in diesem Jahr verzichten müssen, eine kleine Abwechslung bieten. Zweitens sollen die Menschen, die sich für einen IDOGO Kurs interessieren, die Chance haben, einmal hinein zu schnuppern, und drittens fließt der freiwillige Energiebeitrag für die Teilnahme in mein Kinderprojekt „Himmelsliege für den Spielplatz“. Also, schnappt euch Freund*in, Kids, Frauen-Clique, Nachbar*in und seid dabei. Hinterher trifft sich die Gruppe auf ein Miteinander im Bootshaus oder am Weinstand. Einfach immer unverwechselbar gut, ich liebe diese Abende mit Ihnen allen!

Termine: 11. August / 18. August und 25. August 2020, jeweils 19:00 bis 20:00 Uhr. Sichern Sie sich bereits heute einen Platz mit Ihrer Anmeldung.

Mein perfektes Büro zu Hause!

Wie Sie es schaffen, Ihr perfektes Büro zu Hause zu gestalten

Nun, für mich ist Home Office nichts Neues. Ich kenne die Herausforderungen nur zu gut und weiß, wie es sich anfühlt zu Hause konzentriert zu arbeiten, mit Unterbrechungen versteht sich. Ein Online Meeting jagt das Nächste. Zwischendurch Mails checken und diverse Telefonate führen. Wenn man schon zu Hause ist, kann man ja schnell einmal die Waschmaschine anstellen. Der Briefträger klingelt, der Handwerker steht in der Tür und zum Mittagessen muss ja auch etwas auf den Tisch. Schließlich will man ja nicht am Schreibtisch mangels fehlender Energiereserven zusammenbrechen. Diejenigen unter Ihnen die Kinder haben sind jetzt doppelt gefordert. Ruck zuck ist der Tag vorbei und wer nicht gut strukturiert ist, merkt das spätestens jetzt. Das Einzige, was ich persönlich noch nicht so richtig verstanden habe, warum verdammt geht der Tag so schnell vorbei?

Insgesamt stellt sich so nach und nach doch eine hohe Zufriedenheit im Home Office ein. Bis man sich jedoch zurecht geruckelt hat, dauert es eine gewisse Zeit.

Strukturen brauchen ihre Zeit

Um sich zu Hause wohlzufühlen und produktiv arbeiten zu können, braucht es verschiedene Rahmenbedingungen. (mehr …)

All das, ist ein besonderer Dank wert…

In Einzelberatung und Gruppen die ich betreue erlebe ich, Gesundheit heißt nicht nur ich will kein Corona bekommen. Es geht auch darum, die physische und psychische Stabilität zu erhalten.

Daher hatte ich blitzschnell im März all meine IDOGO-Achtsamkeit Trainings, Coachings und die Coaching-Jahresgruppe auf online umgestellt. So wurde unser Wohnzimmer mein neuer Arbeitsplatz. Danke dafür an die Firma Zoom, die mich bis auf kleine Verwirrungen großartig unterstützt hat.

Meine neu eingeführten Praxisabende (mehr …)

UFH – Frau @work

UFH Unternehmerfrauen im Handwerk sind zum Vortrag von Pia Forkheim Coaching ins Nägler's Fine Lounge Hotel geladen. Kreishandwerkerschaft. Thema war Worl-Life-Balance und Wandeljahre - Wechseljahre

Foto: Pixabay

UFH: Dies ist die Bezeichnung für Unternehmerfrauen im Handwerk. Ein Netzwerk von engagierten Frauen aus allen Branchen des Handwerks und handwerksnahen Unternehmen. Hier habe ich am 19. Februar 2020 einen Vortrag zum Thema Wechseljahre-Wandeljahre und Work-Life-Balance gehalten.

Meine Erfahrung als Coach zeigt mir immer wieder, dass gerade Unternehmerinnen und Unternehmerfrauen in ihrer eigenen Achtsamkeit, vor allem sich selbst gegenüber, gestärkt werden wollen. Nie kann es genug Input geben, um seine FRAU zu stehen. Wir waren in der schicken Lounge des Näger’s Fine Lounge Hotel in Oestrich-Winkel eingeladen. So hatten die Frauen genau den richtigen Rahmen für ihren Abendworkshop.

Für mich war es eine echte Herausforderung mein Programm, was ich normalerweise in zwei Tagesworkshops packe, auf jeweils eine Stunde zu straffen. Da war ich mit dem Feedback sehr glücklich: „Man nimmt immer etwas mit, vor allem heute.“ Danke allen UFH.