Ein Waldweg zu Leerlauf im Kopf, ein Achtsamkeitstraining mit dem IDOGO Stab im Wald.

06.08.2018: Sommer – Special 2018: Leerlauf im Kopf

Ein Waldweg zu Leerlauf im Kopf, ein Achtsamkeitstraining mit dem IDOGO Stab im Wald.

Entspannungslauf im Wald – Laufen Sie Ihren Kopf leer!

„Leerlauf im Kopf“ ist eine einzigartige Kombination aus IDOGO® – Lauftraining, kombiniert mit Achtsamkeitsübungen. Diese werden verknüpft mit Themen aus dem Coachingbereich wie, Schulung der Wahrnehmung, loslassen, vertrauen oder wie man Hürden springt. Dabei fließen Elemente aus dem japanischen „Shinrin-yoku“, dem Walbaden, mit ein. Lernen Sie den Wald einmal von einer anderen Seite kennen. In vier aufeinander abgestimmten Walks legen Sie Ihren Alltagsrucksack einfach mal ab. Spüren, fühlen und riechen Sie den Wald. Erleben Sie sich selbst dabei in Ihrer eigenen Wahrnehmung und Stille.

Termine: immer freitags, 6. Juli, 13. Juli, 20. Juli und 27. Juli 2018

Uhrzeit: 18:00 bis ca. 19:30 Uhr

Treffpunkt: Hallgartener Wald, Kreistanne

Mindestteilnehmerzahl: fünf Personen

Preis: 18 Euro inkl. MwSt. pro Termin.
Bei Buchung aller vier Kurseinheiten 10 % Rabatt!
Ihr Platz wird in der Reihenfolge der Anmeldungen berücksichtigt.

Ein IDOGO®  – Stab wird für die Dauer des Trainings kostenfrei zur Verfügung gestellt.

Ablauf: Sie starten mit warming-up Übungen. Danach machen Sie sich mit dem IDOGO® – Stab vertraut und laufen die erste Etappe in Ihrer eigenen Geschwindigkeit. In drei weiteren Etappen laufen Sie entspannt und bekommen an jeder Kreuzung eine Achtsamkeitsübung mit auf den Weg. Nach den Abschlussübungen und einer stehenden Meditation fühlen Sie sich frisch und gestärkt.

Zielgruppe: Menschen, die sich von der Natur inspirieren lassen und wieder einmal Stille erleben wollen. Menschen, die den Kopf ständig voll haben und mit einem leeren Kopf nach Hause gehen wollen. Menschen, die gerne in einer Gruppe sportliches erleben wollen. Menschen, die wieder zu sich selbst finden wollen. Menschen, die offen sind für Neues.

Schwierigkeitsgrad: gerade Strecke, IDOGO® – Anfänger geeignet

Länge der Strecke: ca. 3,5 Kilometer

Zur Anmeldung

[Foto: Pia Forkheim]

 

 

 

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